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Le preguntamos, 70 días antes del 35º MARATHON DES SABLES, cómo se entrena. Así que echemos un vistazo rápido a las respuestas, algunas muy serias, otras quizás un poco menos ... con todas las dificultades de adaptarse a las limitaciones de MDS (arena, calor, peso de la bolsa) y la necesidad de hacer malabarismos con obligaciones familiares y profesionales. ¡Felicitaciones a todos por sus esfuerzos, así como a sus familias!
Christophe SC
Lunes 12km en alfombra
Martes remo de 1 hora
Miércoles 15 km de colinas
Jueves descanso
Viernes 15km montañoso
Sábado 4 horas de marcha nórdica con la bolsa + 2 km de natación
Salida del sendero del domingo entre 15 y 25 km.
Alain FACQ
1 a 2 salidas de aproximadamente 1 hora / 1 hora 15 alternando encendido / corriendo con o sin bolsa en marcha variable
+ trabajo cardiovascular en ciclismo 1 x / semana para no traumatizar las piernas
+ Nordic walking de vez en cuando
+ construcción muscular en casa
Salidas largas (pero razonables) que vendrán con arena en Dunkerque
Florencia DELACROIX
4 sesiones de entrenamiento por semana
¡Pero también trabajo de la espalda, abdominales, brazos, vaina porque tendremos que soportar esta mochila, nuestra casa durante 7 días!
Sylvain BRUNETTON
Martes: intervalo corto
Miércoles: resistencia
Jueves: umbral
Viernes: resistencia
Sábado: resistencia
Domingo: excursión de mochila larga mínimo 7 kg
Farid BENLAFDIL
Lunes: refuerzo
Martes: 15 km de resistencia fundamental
Miércoles: Spining
Jueves: 15 km de resistencia fundamental
Viernes: refuerzo
Sábado: bolsa de arena de 20 km 5 kg
Domingo: 25km bolsa de bosque 5kg
Max CHEN
20 km todos los días desde mayo de 2019
Julien TAURGON FRANCESCHI
1h15 trotando al 75% del VMA
Una corta salida dividida
Una excursión de 15-20 km.
Una excursión con la bolsa de 30 km.
Carole DAVID MINON
Entrenamiento más intenso durante los últimos 3 meses: 4 salidas por semana, incluida una salida larga con mochila, sol, ¡pero no el calor!
Arthur NEYOL
Entrenando en el trabajo haciendo vueltas de barracas de 1.1 km ... ¡Hace vueltas para hacer una pequeña distancia!
¡Y en casa un entrenador en casa en una bodega para quedarme con mi hija de 6 meses!
Axel MOZER
Entrenamiento en la playa de Saline en St-BARTH esta mañana bajo la lluvia 15 km de arena. ¡Es difícil hacer salidas largas en esta pequeña piedra!
Vanessa MARCHAND
Corro con mi diabetes y periostitis tibial ...
Lydie CHANDELIER
Marsella después del trabajo: ¡estamos escalando!
Bernard MEIRSMAN
Entrenamiento en Opal Coast (Wimereux) todos los viernes.
Victoria JOUËT
¡Nunca sin mi hermana!
Clemente VIGIER
Caminata digestiva entre dos rocas (Omán).
Sandrine NAIL BILLAUD
¡Maratón de Miami en 2 semanas para acostumbrarse al sol!
Romain MCFLY
Bosque de Boulogne. Tranquilo.
Nico FLYMETOZEMOON
¿Mochila cargada con el clima de Normandía, casi lo mismo que Marruecos?
Michel THEVENIN
Para tal aventura se necesitan horas de entrenamiento, decenas de kilómetros por semana.
Hervé SERRETTE
Esta semana, es recuperación. Solo 40 km de silencio
Antonio DERIU
¡Mi entrenamiento en Villacidro en Cerdeña no es realmente reciente, pero ciertamente me ayudará a terminar el MDS 2020!
Javi TC
Excursión clásica en la playa de Laredo, que hace que algunos de ellos ...
Frank HELDENBERGH
Tienes que hacer malabares con la vida familiar y profesional ... ¡y dormir un poco!
Marc DE RIJCK
28 km ayer ...
Entrenamiento máximo (con una bolsa mínima de 5 kg), pero complicado para ser constante con el trabajo, niños ...
Genevieve KOHLI
Mi entrenamiento es el esquí de montaña, ¡pronto tendría que ponerme las zapatillas!
Pask HAL
Sesiones de fortalecimiento muscular y cardiovascular, entrenador elíptico y, por supuesto, marcha nórdica.
Este fin de semana participo en Versalles-Mantes, 54 km de largo.
Marcelo CASTRO
Carrera de 50k en la Patagonia Argentina ... ¡Estaremos preparados!
Julien CHAPUZY
Entrenamiento en el valle de Morin para Muco des Sables.
Robert MÜLLER
Entrenamiento difícil: ¡combate fácil!