du
Cet article aborde les informations utiles sur les aspects voyage et logistique, pour le 38e MDS Legendary. Si tu es participant du 38e MDS Legendary, ces informations te concernent.
Arrivée au Maroc |
ATTENTION :
Ne voyage pas avec ton matériel de course en soute. À chaque édition, des bagages sont égarés par les compagnies aériennes. Alors pour éviter tout problème, prends toutes tes affaires de course en cabine avec toi. Chaussures, sac à dos, nourriture, tenues, etc. En revanche, les bâtons ne sont (en général) pas acceptés en cabine, il est préférable de vérifier avec la compagnie aérienne.
OPTION 1 : Si tu arrives le 10, 11 avril (ou avant) à Marrakech, différentes navettes sont mises en places :
Une fois arrivée à Ouarzazate, il y aura 3 points de dépose dans la ville pour que tu puisses te rendre à l’hôtel que tu as réservé par tes propres moyens :
OPTION 2 : Si tu arrives à Ouarzazate, tu es autonome pour te rendre jusqu'à ton hôtel. Nous te donnons rendez-vous le lendemain matin, à 08h00, directement à l'aéroport de Ouarzazate.
OPTION 3 : Si tu as pris l’offre avec vols, nous te donnons rendez-vous à l’aéroport qui t’as été communiqué par mail. Les équipes MDS seront présentes pour t’accueillir et t’orienter.
Vendredi 12 avril - Voyage |
Samedi 13 avril - Contrôles techniques |
Tu peux dès maintenant télécharger la fiche des contrôles techniques sur ton compte, qu’il faudra remplir avant ton arrivée. |
Déroulé des contrôles techniques :
Tu n’auras pas besoin de te présenter aux contrôles techniques à 09h00. Pour éviter les longues files d’attente sous le soleil, nos équipes viendront directement te chercher dans ta tente.
Valise :
Dépôt de ta valise (que tu retrouveras devant ton hôtel à Ouarzazate après la course). Il n’y a pas de limite de poids pour ta valise. Elle sera étiquetée pour être facilement retrouvée. Pense à ne laisser aucun matériel dont tu aurais besoin pendant la course.
Contrôles administratifs :
Médical :
Balise :
Dossards :
Journées du dimanche 14 avril au samedi 20 avril - Étapes 1 à 6
Tu trouveras une série de sujets divers et variés sur la course plus bas.
En cas d’arrêt en course |
Si, tu étais malheureusement amené à prendre la décision d’arrêter ton aventure, voici le processus à suivre.
Tu passeras la fin de la journée et la nuit sur le bivouac, en restant en autosuffisance alimentaire jusqu’au petit-déjeuner du lendemain matin.
Un transfert sera organisé pour te raccompagner sur Ouarzazate, d’environ 06h00. Tu seras déposé à notre agence partenaire qui te proposera, en fonction des disponibilités, différents hôtels à Ouarzazate où tu pourras passer les nuits suivantes, à tes frais. Tu récupèreras ta valise à ce moment.
Tu pourras ensuite rejoindre ton hôtel pour les nuits du 20 au 21 avril, qui sont prévues par l’organisation.
Samedi 20 avril - Retour à Ouarzazate
Dimanche 21 avril - Journée à Ouarzazate
La remise du t-shirt finisher se fera à la boutique MDS, située dans l’hôtel Karam Palace, ouverte de 09h30 à 15h00.
Lundi 22 avril - Vol retour
Si tu es concerné par l’option 1 ou 2, des navettes passeront dans ton hôtel le matin à 06h00 pour t’emmener à Marrakech si tu as indiqué souhaiter bénéficier d’une navette allant à Marrakech sur ton compte. Les navettes feront un premier arrêt à l’aéroport, puis dans le centre de la ville.
Le trajet dure environ 6h00.
Si tu es concerné par l’option 3, une navette passera te chercher dans ton hôtel pour te conduire à l’aéroport, en fonction de ton heure de vol. L’heure exacte sera indiquée dans la réception de ton hôtel lors des 2 jours à Ouarzazate.
INFORMATIONS COURSE |
LES ÉTAPES |
Voici un rappel des distances qui t’attendent sur la 38e édition du MDS Legendary :
Total : 252,8 KM et 2 788M+
Les départ d’étapes ont été avancés pour te permettre de courir lorsqu’il ne fait pas trop chaud. Ce sont donc des départs entre 06h00 et 07h30 qui auront lieu.
Exception – 2 vagues de départ seront organisées pour les étapes 3 et 4 :
Le classement au scratch se fait indépendamment du genre.
Sur les étapes, tu trouveras des checks points avec :
Distance entre les CP :
Sur les éditions passées du MDS, les check points étaient en général espacés de 10 à 13km de distance les uns des autres, avec un ravitaillement de 1,5 à 3 litres d’eau, avec des bouteilles d’eau distribuées.
Cette année, nous avons décidé d’augmenter le nombre des CP, pour avoir de l’eau plus fréquemment, ce qui te permettra de porter moins de poids sur les étapes. Les CP seront espacés en moyenne de 07 à 12 km.
Nouveauté : "Water Station" :
Des Water Stations seront présentes sur certaines étapes. Elles seront là pour permettre de réduire les distances entre certains CP, te permettant de recharger plus fréquemment tes gourdes et porter moins d’eau. |
L’eau :
Dans une démarche de réduction de notre empreinte carbone, nous n’utilisons presque plus de bouteilles de 1,5 litre d’eau. Nous allons désormais utiliser des bidons de 5 litres d’eau sur les étapes et sur le bivouac.
Étape 3 :
L’étape 3 sera particulière. Sur cette étape et seulement sur celle-là, les CP seront espacés d’environ 10 à 12 km.
Si ta bouteille venait à être percée, une autre te serait distribuée.
À la fin de chaque étape, tu recevras un bidon de 5 litres d’eau, qui te servira pour ta nourriture, le rationnement en eau de la nuit, et pour remplir tes gourdes jusqu’au premier CP de l’étape du lendemain. En fonction de la température et des étapes, tu auras également la possibilité de remplir tes gourdes à l’arrivée. |
AUTRES SUJETS : |
👉 TOILETTES
Les toilettes au bivouac seront des toilettes nomades :
Ces toilettes seront présentes en nombre sur le bivouac, avec des toilettes pour homme et pour femme. Tu en trouveras également sur le parcours.
Les sacs toilettes seront disponibles directement dans les toilettes, mais aussi au point info participants sur le bivouac, sans limite.
Tu devras prévoir ton propre papier toilettes ou lingettes, que l’organisation ne fournit pas.
👉 CUBES BOUILLONS
Les 14 cubes bouillons font partie du matériel obligatoire. Il est possible de les avoir en vrac dans ton sac.
Voici un exemple de cubes :
Conseil d’utilisation :
Tu peux les prendre :
Il est préférable de les diluer dans l’eau chaude, mais ils peuvent aussi être dilués et ingérés avec de l’eau froide.
Pourquoi utiliser des cubes bouillons plutôt que des pastilles de sel ?
Le bouillon cube, dilué, offre un apport en sel plus équilibré et ne provoque pas d'accumulation d'eau excessive dans l'estomac, facilitant ainsi son absorption pendant l'effort. À l'inverse, la pastille de sel, qui attire l'eau dans l'estomac jusqu'à sa dissolution, augmente le volume de liquide dans l'estomac, pouvant provoquer des vomissements. La consommation de bouillon par petites gorgées est donc préférable pour une meilleure assimilation.
👉 PASTILLES DE SEL
Les pastilles de sel ne seront donc plus distribuées par l’organisation cette année. Elles restent autorisées. Donc, si tu souhaites amener tes propres pastilles de sel, c’est possible mais n’oublie pas de les tester avant. Il n’y aura pas de possibilité d’en acheter à la boutique avant course.
👉 CUBES ALLUME-FEU
Tu peux acheter des cubes allume-feu sur internet en cliquant ici.
Si, lors de ton voyage, tu es amené à te faire confisquer tes cubes, la boutique MDS avant course en aura à la vente.
👉 AUTOMÉDICATION
Il faut être très vigilant à ce que tu prends comme médicament, tout particulièrement lors d'une épreuve d'endurance comme le MDS Legendary.
Il faut absolument bannir de ta pharmacie les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS tels que l’Ibuprofène, kétoprofène, etc., car ils peuvent provoquer ou faciliter l'apparition d'une insuffisance rénale dans ce contexte-là. Nous t’invitons donc, si tu dois prendre des anti-douleurs, à privilégier le paracétamol ou Doliprane.
👉 INFORMATIONS UTILES
|
Si tu as la moindre question à propos de l’aventure, n’hésite pas à nous appeler au +33 (0) 3 25 76 57 77, nous restons disponibles pour répondre à toutes tes questions.
L’équipe MDS